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やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー/佐賀
森田かおるです
桜の花びらは散ってしまいましたが、
柔らかな黄緑色の葉と
色濃いピンクの蕊の
コントラストが美しいこの季節
いいですね～
初めてのInBodyで、体の現状認識ができました
スポーツジムの予約をとったつもりが
えっ
、取れてない
担当トレーナーさんから、30分後にはお取りできますよ、と。
良かった～孫のお昼寝を利用してのジムだったから
空いた時間に
他のスタッフさんにInBody測定をお願いしました。
筋肉量や体脂肪率、体成分等14項目の分析ができます。
InBody点数は、９割の好成績
えっ、ホント？
思わぬ点数に気を良くしたものの・・
身長は、やっぱり縮んでて
20代の頃の身長－2cm
でも60代になって、ここ数年はこれくらいです
そして、体重は増加してないのに
隠れ肥満
ですって・・
圧倒的に腹部の脂肪量が多いようで
もう１つの問題は
筋肉量が少ないこと
はい、現状をしっかり認識したところで、
体脂肪を減らし、筋肉を増やす為に
トレーナーさんから新メニューの提案。
スクワット時のバーベルを通常より2.5キロ増で10回３セット。
ベンチプレスも１セット増やす。
ジムマシンは、上半身と下半身の２種類を10回３セット。
週に1~2回すれば、3か月後にはある程度の結果が期待されると
3か月後って、季節は 夏 
あ～、それまでに結果出したーい
ところで、「夢が叶って行くのが断捨離」という
藤田久美子チーフトレーナーが、この度kindleで「自分史」を出版。
「うさぎが跳ねるとき」
断捨離と出会い、忌々しかった過去が変わった今
満を持しての出版の運びとなりました
私も過去のお話は聞いていましたが、
とても涙無しには聞けない内容で。
でも、断捨離で培った俯瞰力で
自分や周囲の捉え方が全く変わり、
この度の出版で「成仏させようと思った」と。
お見事です
明日19日までです。kindle書籍の無料キャンペーンでお読みください。
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こちらも無料です！出版記念zoom
4月26日20：00~21:00
出版秘話や人生を変える秘訣など、
聴きにいらしてくださいね。
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仲間が楽しいイベントをします。
どうぞお気軽にご参加ください
33俱楽部イベント第2弾
「断捨離®入門講座＋体験談」
【日時】 5月18日（日)13:00∼15:30
【場所】ぺぷちっこ だしや
京急蒲田駅西口徒歩8分
JR蒲田駅東口徒歩7分
【参加費】3000円（珈琲、お菓子含む）
【募集人数】10名様
13:00∼14:00 断捨離®入門講座。講師：藤井文
14:00∼15:00 体験談
【主催】藤井文、島崎佐知子、菱田文子
【後援】森田かおる
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