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佐賀・断捨離®トレーナー講習生もりたかおるです
今日も朝から暑さ厳しく
・・・ですが、ストレッチ体操に参加しました。
冷房の効いた室内での運動は、とても快適
股関節や腰、足首など主に下半身のストレッチがありました。
中でも、ハムストリングス（太腿裏の筋肉）のストレッチは心地良くて・・
腰痛予防や姿勢の改善、基礎代謝アップなどに良いそうですよ。
午後から用事で出かけ、帰りが遅くなり
焦りつつも、途中で一休み
今日から販売のティーサングリア。爽やかでオレンジ
もフレッシュ
うだるような暑さでしたが、一気に爽やか～な風が通り抜けていきました
ウチに着いて、おもむろに靴箱の見直し
詰まり気味の靴箱が気になっていたんです
長く歩くと痛くなる夏サンダル2足、中敷き、シリコンインソールを断捨離しました。
ちょっと前まで全然平気だったのに、少し歩いても足に痛みが出てくるようになりました・・・
これからそんな靴が増えそう
靴箱から引き算するばかりになりそうです
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