こんばんは
佐賀・断捨離®トレーナー講習生もりたかおるです
🚩興味深い話を聞きました
「自律神経」の話です。
自分の意思とは無関係に、1日２４時間働き続けている自律神経。
既に、梅雨入りしている地域もありますが、
この時期は何かと体調を崩しがちですね。
自律神経のバランスが崩れることで、「自律神経失調症」
を起こしやすいのだとか。
ワタシも、この時期は体がだるくて重くて・・
「体がだるおも～」ってCMもありましたね
では、質問です
「自律神経のバランスを調える簡単な方法は？」
答えは・・ゆっくりと深い呼吸をすること
えっ！断捨離®は、まさしく「呼吸空間づくり」をめざしています。
呼吸は、「息を吐くことが先」
断捨離は、「出すが先」 ←コレも共通点ですね
この深い呼吸が無意識にできるようになると、なお良いそうです。
↑たまには、預けてノンビリするのも
もう１つ別のアプローチとして、「ゆっくり」がポイントです。
「ゆっくり話す」「ゆっくり動く」
ただ、朝は忙しいし、職場や外ではそういう訳にもいきませんが。
その延長で、家の中でも、不必要にバタバタしていたことに気づきました。
時間があっても、無くても、常にバタバタしている。
そして、浮いた⁉時間はダラダラしている
そりゃあ～、バタバタ・ダラダラとバランスの悪い行動は、自律神経もバランスを崩す筈ですね
と、気づき、ハイ！さっそく生活を改めます。
深呼吸と「ゆっくり」を意識して、ジメジメ梅雨も元気で乗り越えます
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