腸脛靭帯炎

だんだんと暖かい日が増えてきましたね。その代わり花粉が飛んでますけれど(^_^;)

一月に雪の中マラソン大会に出場したのですけれど、それから膝の調子があまりよくなく走ったりすると痛くなるので整形外科に行ってきました。なので一ヶ月ほどマラソンお休みしてました。

診断は腸脛靭帯炎でしょうと言うことで

こんなプリントを貰ってきました。一応やってます(^O^)

昨日からウォーキング開始です。
今のところは膝の痛みは、ないのでまた痛くならないように祈るばかりです(~_~;)


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