6月のSnowManのスタジアムライブに参加するために体力づくりとダイエットを頑張ろうと思います。
よろしければお付き合いください…
■今週のやったこと、変えたこと
🍀３月２日
ステッパー2145歩
阿部ちゃんの勉強生配信の間がんばりました。
↑これ1回
飲み物はお水か白湯にしました。
パンを止めて朝ご飯にしました。
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🍀３月３日
ステッパー1025歩
↑これ１回
今日、あすけんインストールしました。
有料プラン…やってみることにしました。
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🍀３月４日
ステッパー804歩
↑これをやりました。
あすけんさんがいうには脂質を取りすぎらしい…焼いたり焼いたりが多いからなんだろうな〜
明日は蒸し料理にしてみよう…
なんかマヨネーズが一発アウトっぽい…
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🍀３月５日
ステッパー1010歩
↑これをやりました。
今日はあすけんさんに褒められました。
点数がつくみたいで今日は100点でした。
朝昼でご飯食べて、夜はご飯の量を調整したほうがカロリー摂取的には上手くいくようです。
内ももが筋肉痛…
効いている証拠だと信じよう…
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🍀３月６日
今日は自転車で通勤したのでヘローヘローで帰ってきました。
帰りはすべて登り…(泣)
今日はあすけんさん９０点でした👏👏👏脂質が多いのと果物が足りないんだ…
で、ちょっと膝が痛いので今日は腹筋だけしておしまいにします。
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🍀３月７日
朝からもらったメロンパンマフィンを食べ
お昼休みに手作りの豆腐ドーナツを食べ…
こうしてレコーディングしていくと。
あーこれは太るよね。と実感しました。
水飲んでも息しても太ると思ってたあの日の私よ。ごめんなさい。
しっかり食べてましたね…
夕飯で調整して今日は85点でした。
これをしました。
結構キツイです…
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タンパク質がとれるパン(BASE BREAD)を朝ごはんで食べました。思ったよりモチモチしていて食べ応えもありました。
思ってたよりおいしかった。
今日もこれをしました。
今週はなかやまきんに君に大変お世話になりました。
来週もがんばります。
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昨日は人生初の献血をしました。
献血の話しはまた後日…
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昨日はこーじがタイで祈願式と記者会見でゴイゴイスーしてたね。
すごく緊張してるように見えた…
頑張れこーじ。
応援してます🧡
インライもありがとう！
プリキュア見たら出かけます！
では💚