前日比 +0.2kg
目標体重 55kg
昨日のウォーキング約2300歩
カカオ72％のチョコレート25gを食前と間食に食べることと、体操で代謝アップを目指しています。
昨日の朝食
トースト、コーヒー
昨日の昼食
もち麦ご飯おにぎり（100g）梅干し入り
100gご飯のおにぎりってけっこー小さいです
でもおちょぼ口でゆっくり噛んで食べる事を意識しきてこれだけで済ませました。
昨日の間食
紅茶、フロランタン
学校の面談から帰ってホッと一息のおやつ。
無印のお菓子の中でブールドネージュの次に好きなのがこのフロランタン
袋から直接食べると
あっ！！！
と言う間に無くなってしまうので
今日は五個だけ〜とお皿に移して。
ポリフェノールで代謝アップのためのチョコは
この写真のやつを愛用しています。
体操サボり気味だからもうちょっとやらなきゃ。
ただチョコ食べるだけになって逆効果だわ。
昨日の夕飯
鍋うどん
