前日比 +0.9kg
目標体重 55kg
昨日のウォーキング約2200歩
カカオ72％のチョコレート25gを食前と間食に食べることと、体操で代謝アップを目指しています。
今朝は体重を量り忘れ、
朝食後、お通じ前の体重です。
しかし昨晩食べ過ぎた感が否めません。
昨日の朝食
チーズハムトースト、牛乳、コーヒー
昨日の昼食
手巻き寿司
昨日の夕飯
ダッチオーブンで焼いた丸ごとチキン
付け合わせだけでお腹いっぱいの量でしたが、
お腹にピラフを詰め物していたので、そこまで頑張って食べました。
残りの骨はスープ作りに、
身は何かでしようと別に取っています。