前日比 -0.3kg
目標体重 55kg
昨日の朝食
酢キャベツ、ハム二枚、
ピオーネ、コーヒー
昨日の昼食
サラダ、スープ
ナスのミートソーススパゲティ
パン
（サイゼリアのランチセット）
低糖質サラダ麺
（ガスト）
おやつ
チョコバナナミルクレープ
コーヒー
血液検査の結果が良かったご褒美に滅多に食べないケーキ
昼夜外食だったけど、夜は意識して低糖質メニュー。
運動は病院への往復で約7600歩。
これまで歩く日と外に出ない日が極端に違ったけど、涼しくなってきたし、主治医にも勧められたのでウォーキングをする事に。
用事のない日もまずは毎日5000歩目指して歩く