( ノﾟДﾟ)こんにちわ《桐生市　美容室 STEP》です。

心を満たしてくれる旬を味わう

素材が最もおいしくなる旬を楽しみ味わいながら

体力・気力も回復させよう

「○○の秋」と、

秋を彩る言葉はたくさんありますが、

気温、

湿度もぐっと下がり、

過ごしやすく活動的になるシーズン。

芸術にふれ知的好奇心を満たすのにも、

日常を離れ自然を満喫するにも、

スポーツを存分に楽しみながらカラダに活を入れるにも、

もってこいの時期になりました。

そんな数ある楽しみの中で思わず頬が緩んでしまうのが

「味覚・収穫の秋」。

春・夏に花を咲かせ、

日差しを浴びて実をつけた野菜や果物・・・。

想像するだけで垂涎ものです。

また、

四方を海で囲まれた日本は海の幸にも恵まれています。

食関連のイベントも全国各地で開かれ、

旬を味わうことに事欠きません。

「新米」が出回り始めるのも、

ちょうどこの頃。

つい箸が進み、

胃や腸に負担をかけてしまいがちです。

そんなときは、

豆類や緑黄色野菜、

豚肉などのビタミンＢ1を多く含むものを一緒に食べるようにしましょう。

ビタミンＢ1は糖質をエネルギーに変え、

消化液の分泌を促進する効果があります。

糖質は大切な栄養素で、

ビタミンＢ1を同時に摂取することで、

有効なエネルギー源となるのです。

今年、

夏バテした方は、

しっかり食べて体力と気力を回復させましょう。