近年急増している「うつ病」

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うつ病のきっかけは…


うつ病は、脳の中で感情のコントロールをしている物質のバランスが乱
れてしまうことが原因で起こるとせれています。詳しいメカニズムはま
だわかっていませんが、次のようなことがきっかけとなり発症すること
が多いと言われています。

・仕事や家事の疲れ
・金銭面のトラブル
・人間関係のトラブル
・環境の変化(就職、結婚、引越し)
・悩みを相談できる友人がいない　　など…

女性が男性の２倍うつ病にかかりやすいのはナゼ
女性は男性よりうつ病にかかりやすいと言われています。
主な原因は次の２つです。

- ホルモンバランスの乱れ -
妊娠・出産・月経などでホルモンバランスが乱れることが、精神の不調
の原因となります。

- 社会的ストレス -
育児・家事・仕事など、果たさなければならない役割が多い現代女性。
役割の同時進行が、大きなストレスに。


心と体にストレスをためない生活を！
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心と体の疲れをしっかりととり、ゆとりのある日々を送ることが、予防・
改善の第一歩です。
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毎日の生活で心がけたいポイント
●睡眠や食事など、生活のリズムをととのえる
●おいしいものをゆっくり食べる
●おもいきって休息の時間をとる
●趣味を見つける
●自分の時間をしっかりとる
●ウォーキングなどの軽い運動
●一人で抱え込まず悩みを相談する

Advice「専門医に相談を！」
うつ病かもしれないと思っても、なかなか打ち明けにくいもの。しかし、早期に適切
な治療を受ければ回復することができる病気です。不調を感じたら精神科や神経
科に相談を…。胃潰瘍やぜんそくなど、ストレスからくる体調不良を伴っている場
合は、一度心療内科を受診してみてはいかがですか…？

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P.S.


もう少しで、読者数が１００人に…。

１００人超えたら、ブログの広告を外しますね(^^

最後まで読んでいただき(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!

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