体に疲れをためない

(^０^)／ こんにちは。
桐生市の美容室STEPの「ブログ」へようこそ


美容室ステップ(STEP for hair/face)は、カスミ桐生相生店と
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毎日の心がけで疲れにくい体へ


●食事　…　３食しっかり食べる
朝昼晩、決まった時間にしっかり食事を摂る。特に、豚肉・大豆製品に
多く含まれるビタミンB群は、エネルギーを効率よく代謝させてくれるの
で積極的に摂ろう。

●運動　…　ストレッチで体を動かす
パソコン作業や車の運転など長時間同じ姿勢でいる時は、１時間に１回
程度ストレッチを行って、血液の流れを良くしよう。

●生活リズム　…　十分な睡眠を
十分な睡眠をとろう。しかし、とりすぎは体のだるさの原因に。毎日の
起床・就寝の時間をそろえ、生活にリズムを整える。

●ストレス解消　…　自分の時間を持つ
好きなことや趣味に没頭したり、本音で話せる人と会話する時間をとっ
て、体も心もリフレッシュ…！


※女性に多い冷え性は、血液中に疲労物質がたまるのが原因の一
つ。体を温める工夫も疲労回復につながります！

P.S.


もう少しで、読者数が１００人に…。

１００人超えたら、ブログの広告を外しますね(^^

最後まで読んでいただき(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!

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