( ノﾟДﾟ)こんにちわ
、桐生市 美容室 STEP》です。
旬の恵みで夏バテ解消
栄養＆水分の宝庫 夏野菜
太陽をサンサンと浴びて育った夏野菜には、夏の体をサポートする栄養と水分がぎっしり。
とくに夏野菜の代表格トマトやキュウリ、ナスには利尿作用のあるカリウムが多く含まれ、
体に必要な水分を補いながら、不要となった水分を排出し、体を内側から冷やしてくれます。
またオクラなどのネバネバ系は疲労回復に、ピーマンなどの苦味系は食欲増進に効果的。
食後には、ノドを潤わせ体をクールダウンしてくれるスイカを食べれば、夏バテ対策も◎。
冷たい飲み物や冷房による体の冷えを感じたら、
体を温める作用のあるミョウガなどの薬味や温野菜をうまく取り入れましょう。
