( ノﾟДﾟ)こんにちわ
『桐生市 美容室 STEP』です。
くしゃみ 衣・食・住 花粉対策の心得
鼻づまり 花粉症の予防と症状改善には、とにかく「花粉に接しないこと」が一番
鼻水 花粉症デビュー
目のかゆみ
ＳＴＯＰ ＳＴＯＰ
衣 一、花粉が付きにくい素材を選ぶべし
花粉が付きにくいツルツルした素材のものを。
静電気防止スプレーをかけると効果大。
一、メガネをかけるべし
普段がけのメガネでも、目に付着する花粉を3分の1に軽減。
コンタクトレンズは花粉が付着しやすいので、1ＤＡＹタイプかメガネに。
一、マスクをするべし
マスクをしていると、吸い込む花粉を約3分の1から6分の1に減らせます。
湿らせたガーゼを内側にはさむと◎。
一、帽子をかぶるべし
髪の毛の凹凸や静電気は花粉を吸着させてしまいます。
髪の長い方はまとめ髪にして帽子をかぶりましょう。
これは
ＮＧ 
ノーメイクの外出は控えるべし
化粧崩れが気になる花粉シーズンですが、メイクは
花粉から素肌を守ってくれるのでメイクをしてお出かけを。
食 一、お酒やタバコ、刺激物は控えるべし
アルコールやタバコ、香辛料など刺激の強いものは
粘膜を痛め、花粉症に対する抵抗力を弱めてしまいます。
一、食事はバランスよく摂るべし
肉・卵・魚卵などの高タンパク、高カロリー、高栄養な
食事にかたよると、免疫機能のバランスを崩すことに。
━─━─━─━─━─ おすすめ食材 ━─━─━─━─━─
・緑茶 ・青魚 ・しそ
一、身体を温める食材を食べるべし
身体を冷やすと免疫機能の低下を招くことに。
穀類・豆類・芋類・野菜類・果物類などを摂取しましょう。
住 一、窓やドアはピタッと閉めるべし
スギ花粉の飛散距離は数十から100km。
大きさは直径1mmの約30分の1。
窓の隙間から容赦なく侵入してきます。
一、掃除は念入りにするべし
掃除は花粉が比較的少ない早朝にするのがおすすめ。
窓や床は濡れぞうきんで念入りに拭き掃除をしましょう。
こんな日のこんな時間はご用心
花粉がよく飛ぶ日 ◇晴天で気温が高い日
◇空気が乾燥している日
◇風が強い日
◇雨あがりの翌日
花粉がよく飛ぶ時間 ◇花粉が舞い上がりやすい、昼ごろ
◇花粉が地面に舞い下りる、夕方ごろ
花粉情報をこまめにチェックして、花粉量の多い日の外出はなるべく控えましょう
