( ノﾟДﾟ)こんにちわ『桐生 美容室 STEP』です。
ブドウ糖が脳を覚醒
朝のエネルギー源 パン
パンの主成分である糖質（デンプン）はブドウ糖に変換され、身体のエネルギー源となります。特に脳の活動を維持するのに重要な栄養素で「脳のごはん」ともいわれています。脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源としているにも関わらず、それを蓄積することはできず、起床時にはエネルギー不足に陥っています。そのため、朝一番にブドウ糖を補給して、脳を目覚めさせることが大切なのです。
パンは手軽でおいしいので、慌ただしい朝には便利ですが、いつも同じようなメニューになりがち。具材や見た目にバリエーションをだして、朝から食欲のわく工夫をしましょう。
我が家でも朝食はパンです