朝晩は涼しくなってきましたね。
早朝ウォーキングも習慣になって
早起きが楽になってきましたよ。
台風の後は、ちょっと寒い！？と感じる朝も。
季節があるってステキですね。
寒くなればなるほど、基礎代謝があがります
お得
お得 ですね
では本題です。
代謝アップのために始めたウォーキングに
思わぬうれしい副産物が。
実は、内モモがきゅっと締まってきたんです。
一人で歩き始めた時は、
自分のペース、自分の運動量、自分の時間で
運動した～～ という達成感を求めていました。
しかし、母が、姉がと一緒にするようになると
スピードも、所要時間も、自分の都合だけで行うことが
できません。
まわりくどい言い方をしました、すみません。
つまり、ちょっと物足りない不完全燃焼気分に。
そこで、目的を変えたんです。
基礎代謝アップではなくて、
内モモシェイプ運動に！
私は、靴のかかとの外側が極端にへるタイプでした。
そして、内モモのたるみがとっても気になっていました。
スクワットなどしましたが、なかなか締まってくれません。
そこで、歩くときに内側に力を集めるようにしたんです。
外側に力が逃げないように、内側に体重をのせる気持ち。
親指が地面をつかんいることを意識します。
ウォーキングでは、最低でも7000歩は歩いていました。
ということは、7000回内モモを刺激することができる！
これはいけるんじゃないかとスタートしました。
すると、すぐに内モモに筋肉痛が。
おお～、これはいいかも。
続けて、続けて１ヶ月半程度でしょうか。
変わってきたんです！内モモが引き締まりました
一番のコンプレックスが、今一番うれしい部分になりました。
今、思い通りにいかないことはありますか？
行動をおこしていることは、すごいことですよ。
もったいないので、発想を変えることも試してみてくださいね！
ご参考になれたかな