こんばんは
今秋のお仕事
無事に終了しました🙌
みなさん…
お疲れ様です
心置きなく
金曜の夜🌙そして
休日を過ごすことが
できます
やったー✨
明日は大切な
我が家のイベント🎉も
待ってます
私の体質改善(食事編)も
順調に進んでます
ゆる～く
長～く
続けること…
食生活の習慣を
作ること…
これが目標なんです。
だから、明日のイベントでは
家族と同じものを食べます
そして、次の日から
また体質改善食に戻します
昨日の夜ご飯は…
＊胡瓜&サラダチキン
&さばの味噌煮&トマト🍅
＊枝豆豆腐
＊もち麦入りご飯🍚
(子供茶碗の1/3)
＊刻みたくあん(少々)
でした
そして今朝のご飯は…
＊もち麦入りご飯(子供茶碗2/3)
＊納豆
＊玉子２個分のだし巻き玉子
＊キウイ🥝１個
でした
体質改善始めて
お昼ご飯と
夜ご飯の間の空腹時には
豆乳を飲んでます
無調整豆乳の方が
良いのはわかってますが
ストレスを溜めない為にも
低カロリーで
満足度のあるものを
飲んでいます
ストレス溜まると
上手くいくものも
いかなくなりますからね
一歩一歩👣
私なりに頑張ります
