昨夜はぽにょを観ていたら連続夜更かしになってしまいました…orz
寝不足は太るってわかってるのにねぇ(Ｔ▽Ｔ;)
やっぱり今朝も眠い…目がしょぼしょぼする…。
さ。そんな本日の体重
ウエスト66cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
二の腕23.5cm(前日比±0)
でも体脂肪は変わらずで、筋肉量がちょい増えだから心配はないかな…？
でも増えるのはダイエットモチが下がるわー( ꒪Д꒪)(白目
うぬぅ。
短期間にガッと減った体重はリバウンドしやすい。
非日常的な方法とかね。
無理は続かないし反動も怖い。
減った体重を定着させるには、無理のない程度の食事のコントロール。
そして毎日続けられる運動で筋力アップと基礎代謝アップ。
基礎代謝量が上がれば体が勝手に脂肪を燃やしてくれるようになるし。
うん。
焦らない、焦らない。←自己暗示ちう。
さてさて。土曜日。
今日もゆるりと。笑顔でね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）