なんだか朝晩肌寒い。
5月は夏みたいだったのにね。
早く夏がこないかなー(・∀・)
さ。そんな本日の体重
身長165.4cm 年齢41歳
ウエスト66cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48.5cm(前日比±0)
二の腕23.5cm(前日比±0)
体温37.4度
昨日の運動
前日と同メニュー
昨日食べたものの反省と告解
自分ルール守れず…(´・ω・`)
19時過ぎにたらこスパゲッティや串カツ食べました。
金麦も350ml×3本。
週末だし、今日は頑張ったし、自分にご褒美として。
やっちまったかな？？∑(－x－;)とビビりながら体重計に乗りましたが、微減。
週の滑り出してしては悪くないんでない？？ね。
最近は「食欲のコントロール」を意識してマス。
いままではお腹が空いてないのに食べたりしてたんだけど、ちょっと止まって考えてみて、「んー…もういいかな」ってやめられるようになったのね。
これってけっこう重要。
頭と体がバラバラになると過食に走っちゃうからさ。
なんとなーくいい傾向になってきたカモ。
さてさて。月曜日。
今日もゆるりと。笑顔でね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）