おはようございます。
今日はよみの日＼(^o^)／
ゾジさんもソロプロジェクト始動ですか…そうですか…。
しかも「じゅん＼(^o^)／」って咲かないといけないんですか…？
複雑ですね(=‐ω‐=)ゾジさんがんばれ。
さ。そんな本日の体重
身長165.4cm 年齢41歳
体重56.35kg(前日比+0.45)
体脂肪21.5%
筋肉量41.50kg
体内水分量55.5%
体内年齢29歳
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも49cm(前日比±0)
昨日の運動
ヨガ5分(立位のアーサナ)、太陽礼拝×2回
ペケトレ20回
足パカ40回×2セット
ワインオープナー体操8回×2セット
昨日食べたもの列挙
朝＊自家製甘酒の豆乳割り×1杯、豆乳青汁(両方ともぬくいの)、プルーンヨーグルト
昼＊チキントマトカレーライス、金時豆パン×1/2個
夕方＊金時豆パン×1/2個、ピーナッツチョコ×20個、ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×1本
夜＊広島風お好み焼き、白ワイン×2杯
はい。やっぱり増えた。
ま。そらそーです。
想定内、想定内(・∀・)
とりあえず、56kg台前半キープ出来ていれば上等(°∀°)b
さてさて。月曜日。
新年度スタートですな。
今日もゆるりと。笑顔でね(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
焦らず、諦めず、惑わされず。
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）