おはようございます。
最近左足の小指が激痛でなにかと思って調べたら、副爪と云うのが皮膚に食い込んで腫れてたみたい。
これはマメに切らないとダメなんだそーな。知らんかった…(・◞◟・｀；；)
さ。そんな本日の体重
身長165.4cm 年齢41歳
体重58.40kg(前日比+0.05)
体脂肪23.3%
筋肉量42.05kg
体内水分量55.0%
体内年齢31歳
ウエスト65cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比-1cm)
太もも49cm(前日比±0)
昨日の運動
ヨガ5分(主に立位のアーサナ)、太陽礼拝×2回
ペケトレ15回×2セット
足パカ40回×2セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
ワインオープナー体操8回×3セット
就寝前にストレッチポール5分
昨日食べたもの列挙
朝＊いつもの。
昼＊日替わり定食(鮭フライ)
夕方＊金時豆パン×1個、プルーンヨーグルト、ミニマドレーヌ×1個、白ワイン×2杯
夜＊海苔塩唐揚げ、キャベツ・きゅうり・プチトマトのサラダ、卵・キャベツ・ピーマンのオイスターソース炒め、ポテトサラダサンドイッチ、ジューシー(沖縄風炊き込みご飯)×1膳
はい。ステイ。
うぬぅ。ちょっと食べ過ぎた感がありますな|･ω･*)ﾁﾗ
今日は気をつけるべ。
あとね、平日は仕事中に白湯を飲みまくって水分補給ばっちりなんだけど、週末は水分を摂るタイミングがちと難しいよねー。
さてさて。日曜日。三連休真ん中。
今日もゆるりと。笑顔でね。(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡
焦らず、諦めず、惑わされず。
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）
あ。夫さんは飲み会でまたもや記憶を無くしたそーで。
しかも起きたら向こうの家のこたつで寝てたから風邪をひいたと。
…五十路過ぎてもまだ迷子ちゃん？┐(´ー｀)┌やれやれ。