いい風呂の日ですね。悠希さん誕生日おめでとう〜♪(*´▽｀)
そう云えばね、いま月経前症候群の時期だったみたい。
どうりで腰は痛いし、食欲は増し増しだし、下腹部も痛いと思ったー。あははー(・∀・)←鈍過ぎだろう。
さ。そんなPMSな本日の体重
体重55.45kg(前日比+0.55)( Д ) ⊙ ⊙
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲71cm(前日比+1cm)
太もも47cm(前日比+0.5cm)
筋肉量42.0kg
体内水分量56.6%
昨日食べたもの列挙
朝＊ちゃんぽん風うどん、オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊玄米ごはん(かぐら南蛮入り肉味噌、梅ひじき、油揚げの甘辛煮まぜまぜ)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊赤ワインの梅酒割り×2杯、ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×1本、明治エッセルスーパーカップマロン味×1個、グリコジャイアントコーンミルク&チョコ×1個、カバヤあっさりショコラ×10個
夜＊マカロニサラダ、人参と玉ねぎのチヂミ、キャベツ・大根・豚バラのポトフ風
昨日の運動
ヨガ15分、ストレッチポール
ペケトレ10回×2セット
足パカ30回×2セット
スクワット5回×3セット
ファンクショナル腕立て伏せ10回×2セット
プランク60秒
ランジ50回
うん。絶賛溜め込み期(｀・ω・´)ゞ
なにをやっても体重増えるし。
この来るならとっとと来いや(屮゜Д゜)屮ってなる時期がいちばんイヤよね。
お腹痛いし気持ち悪いし。メンタル不調になるしの。
…しかし。いくらなんでも3日で1.25キロ増は凹むわー。(´；ω；`)
すんげえショック。
でもね。
反面、月経前症候群だしー( º﹃º )仕方ないよねー。あはは。な、開き直りができるしラクってのもある。正直。
なので。
この時期に一喜一憂するだけムダだしの( ꒪Д꒪)ノしかも週末。
ゆるっと生理が始まるのを待ちますかね。
さてさて。土曜日。
今日もゆるりと焦らずに。笑顔でね。
自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）