おはようございます。
喉の痛みはだいぶよくなりました！！
でもね、昨日お布団を敷いていたら腰をグキッと((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ。
…寒いと体のあちこちが強張るからかしらね。
ペケトレやろうと思ったら痛くてできなかった…（ｉДｉ）。
さ。そんな本日の体重
体重55.05kg(前日比±0)
ウエスト64cm(前日比+0.5cm)
腹囲71cm(前日比±0)
太もも47cm(前日比±0)
筋肉量41.45kg
体内水分量56.3%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁
昼＊玄米ごはん(かぐら南蛮と鶏胸肉の生姜煮、梅ひじき、油揚げの甘辛煮まぜまぜ)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊ビール350ml(金麦糖質75%オフ)×1本、カバヤあっさりショコラ×10個、明治ミルクチョコレートケーキ×1個、明治エッセルスーパーカップマロン味×1個
夜＊黒ゴマキムチーズ納豆、豚肉の生姜焼き&千切りキャベツ、白菜鶏胸肉豆腐の水炊き風スープ
昨日の運動
風邪ひきさんなのでおやすみ。
54キロ台目前で足踏み。むむう。
あ、明日から二泊三日で家をあけるのね。
なので、体重測定もできないしダイエットは小休止。です。
21日に戻ってきてから、また再開しまーす(*^ー^)ノ。
さてさて。金曜日。
今日もゆるゆると。笑顔でね。
焦らずのんびり。自分のペースでまいりましょう（人´∀`*）