突然ですがちょっくらぼやきます。
絶不調です( ꒪Д꒪)ノ。
腰は痛いし、お腹は痛いし、気持ち悪いし、おまけにだるい。
今回の月経前症候群きっつ！！！((((；ﾟДﾟ))))。今朝の体温は37.7℃。
…休みたい（/TДT)/
久々に横になっていたいくらい体調不良ですが、10月10日にならないと年休つかないし、お母ちゃんは休めない。
まぁ、状況は変わらないのでね（‐∀‐；；
今日も頑張りましょう。
はい。そんな本日の体重
身長165.4cm 年齢40歳
体重55.35(前日比-0.40)
ウエスト64cm(前日比±0)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.25kg
体内水分量56.0%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、梨
昼＊玄米ごはん(かぐら南蛮と豚肉のしぐれ煮まぜまぜ)、味玉1/2個、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×1本、フルグラ入りプルーンヨーグルト、木苺といちごのはちみつマドレーヌ×1個
夜＊豚肉の味噌漬け焼き、新ジャガの甘辛炒め、ピーマンと人参のコンソメバジル炒め(すべて味見程度)
昨日の運動
ヨガ20分
踏み台昇降15分
ペケトレ10回×2セット
プランク120秒
足パカ20回×2セット
スクワット5回×3セット
ワインオープナー体操8回×3セット
なんかガスが溜まってすごく痛かったんだよね(´；ω；`)
…あれ？ビールのせい？？いやいや、そんなことないよね。
一日お疲れ様でした、な、ご褒美ビアだから。今日も飲むよっっ。
しかし月経前症候群ツライわぁ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
やっぱり更年期も関係してるのかしら。
困ったものです。
さてさて、木曜日。
今週もあともう一踏ん張り。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょうね（人´∀`*）
頑張れ、私。