朝の30分は超貴重。
身を以て実感。やれることがぜんぜん違うわー。
寝坊には気をつけよう。うん。
さ。そんな本日の体重
体重55.95kg(前日比+0.15)
ウエスト64cm(前日比-1cm)
腹囲72cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.20kg
体内水分量55.8%
昨日食べたもの列挙
朝＊オイルコーヒー(ソイラテ)、豆乳青汁、りんご、梨
昼＊昨日と一緒
夕方＊ビール350ml(バーリアル糖質50%オフ)×1本、明治エッセルスーパーカップミニクッキー&クリーム×1個
夜＊カレーライス、ゴーヤしりしり、スパニッシュオムレツ(味見)
昨日の運動
ヨガ太陽礼拝、ストレッチポール
踏み台昇降25分
スクワット5回×3セット
ペケトレ10回×2セット
足パカ20回×2セット
プランク120秒
ワインオープナー体操8回×3セット
なかなか安定しませんが。
なんとかステイ…？って云っていいのか微妙ですな。
でもね。ウエスト1cm減ったよー｡* ﾟ + ｡･ﾟ･｡･ヽ(*´∀`)ﾉ
ひゃっほい。
だいぶ理想に近づいてまいりました。
あと1cm減！
あのね。
うちは小学生の息子が二人いて、パートで働いてるから時間もお金もない状態だから、ジムやウォーキングなんてムリなのね。
でもそれを言い訳にしないで、出来ることをやればいいかなって。
再減量を開始して118日経つけど。
ビールやアイスも我慢しない。
ムリしない。ストレスも溜めない。
じゃないとやってらんねーよっっ(ﾉ｀□´)ﾉ⌒┻━┻ってなるからね。
でも、正直55kg台キープはムリかな〜（‐∀‐；；って気はしてきたので56kg台前半キープ目標で、頑張ろうと思います。
そのほうが気がラクだし。我慢はイヤだしの。
さてさて、木曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）