昨日かなりヤバめなロー状態だったのですが、午後カチンとスイッチが切り替わり、なんとか浮上できました・°・(ノД｀)・°・よかった…。
体重57.80kg(前日比-0.05)
いったんローに入るとたいへんなんだよー。意外とめんどくさいタイプなんだよー。
さ。本日の体重
ウエスト66cm(前日比-1cm)
腹囲74cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.25kg
体内水分量54.6%
昨日食べたもの列挙
朝＊豆乳青汁、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、お弁当おかずつまみ食い
昼＊玄米ごはん(梅ひじきまぜまぜ)、鶏胸肉とチーズの大葉丸め焼き、鶏胸肉とピーマンの塩炒め、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊明治アーモンドチョコ×1箱、カレ・ド・ショコラフレンチミルク×4枚
夜＊カレーライス、マカロニサラダ
昨日の運動
ヨガ太陽礼拝のみ
ペケトレ10回×2セット
プランク120秒+60秒
スクワット5回×8セット
オチョ×回数不明
ワインオープナー体操8回×3セット
…。
減らないねぇ。
まぁ、夜ごはんにカレーライスとマカロニサラダだから仕方ないか。
今週中に56kg台は難しいなぁ…(´◦ω◦｀)(遠い目)。
今月もあと一週間。どこまでいけるか…。
うん。今日もスクワット頑張ろ。
とりあえず今週は57kg台前半いけたらおけおけ。くらいのヌルい感じで|∀・)+。
焦らなーい。
無理はしない。
ストレスも極力溜めない。
まずはぷよってる下半身、腰周りのお肉を鍛える。
はい。水曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）