昨日はイライラし過ぎて頭が痛いし気持ち悪い。
そして食べ過ぎました…。
よくない傾向ですね(・◞◟・｀；；)
さて。本日の体重
体重57.85kg(前日比+0.4)
ウエスト67cm(前日比±0)
腹囲74cm(前日比±0)
太もも48cm(前日比±0)
筋肉量41.15kg
体内水分量54.2%
昨日食べたもの列挙
朝＊豆乳青汁、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト
昼＊玄米ごはん(豚肉と生姜のしぐれ煮、梅ひじきまぜまぜ)、果物・フルグラ入りプルーンヨーグルト、野菜スープ
夕方＊栗最中×1個、アイス×2本、シャトレーゼレーズンサンド×1個、明治アーモンドチョコ×1箱
夜＊ミートローフ、鶏胸肉とチーズの大葉丸め焼き、トマトきゅうりサラダ、小松菜と油揚げの煮浸し、シチュー
昨日の運動
ヨガ20分
ペケトレ10回×2セット
プランク120秒+120秒
オチョ×回数不明
ワインオープナー体操8回×3セット
うん。明らかに食べ過ぎてるね(´◦ω◦｀)。
朝も食べると調子狂うし、夕方いろいろお菓子食べ過ぎ。
イライラしながらかなりもくもくと無心に食べ続けちゃった。はっっ壁|ωﾟ)！！っと気づいたときにはもう気持ち悪いって云うね。
いかん。ヤバイループ。
早めに軌道修正しないとね。
深呼吸、深呼吸。
ふぅ。
さて。火曜日。
今日も前を向いて、笑顔でまいりましょう（人´∀`*）