皆さんこんばんは、Stellaの高野です。
お久しぶりの内容でございます、2023腸活レシピワンプレート編！
ベースは水菜ご飯、キムチ、納豆、きゅうり糠漬け、焼き鮭、目玉焼き
水菜ご飯、キムチ、納豆、お浸しほうれん草、卵
水菜ご飯、キムチ、ほうれん草お浸し、きのこ生姜お浸し、納豆、酢キャベツ、目玉焼き
このようにしてほとんどが作り置きして、２〜３日で食べ切る作戦！
お通じの出もすこぶる良きです！満腹感もあるため腹持ちが良い！
常備菜を用意してワンプレートにするだけで見栄えもいいし食べたくなる欲望。←ここ大事。
意外と同じメニューでも小皿に一品ずつ盛ると定食感は出るけど洗い物は増えるしでいらないストレスもかかっちゃう。
スプーンでもお箸でも全種類混ぜ混ぜして食べちゃう。
私の場合、夜中だろうが２時間だけ！と決めて全集中で作り置きタッパの調理時間を設けます。
私のもう一つのお仕事であるヨガで伝えている’’動く瞑想’’を日常ではここで発揮させます！
サロンのお客様には施術の際にお話ししつつ後日、写真付きの細かなレシピ内容もお伝えしています。
腸活やダイエットメニューがメインですが、おもてなしメニューも。
パートナーや友人、ご家族に作られていて
’’すごく好評でした！’’
’’とても簡単なのに美味しいからすぐ作れてリピートしています！’’
のお声が多く嬉しい限りです。
Stellaではお悩みの身体に合わせて、痩身やリラクゼーションをオールハンドで体感できるサロンです。
加えて、日常の食卓にプラスしたご飯レシピもお伝えしています。
気になる方は是非一度、ご連絡くださいませ。
お待ちしていますね。
♦︎以下詳細♦︎