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中健次郎先生の氣功セミナーに行ってきました。
先生の穏やかで静かな語りかけで始まり、初心者向けのシンプルな動き、かつ、氣功や太極拳で使える基礎を教えてくださいました。
- 若返り氣功
（站椿功→提肛→足裏叩き→腹/腰/背中マッサージ） - 静功導引 白虎出林
- 拗動六環功
基礎と言っても「丹田の使い方」を教わる。
前後上下に動かす、ボールを転がすように丹田をまわす、さらに左右にひねりを入れる。
左右どちらかの方向に丹田をひねるとき（上半身）、下半身はその反対方向へひねる、雑巾を絞る感じでエネルギーを1か所に集約し溜めるコツも習った。
職場や自宅で座る姿勢が長く、体を動かさないから腰はガチガチに硬い
先生は肩甲骨に指が入ると見せてくれたが...
私、、指入らない~~！わぁー、肩から腰まで凝ってる
白虎出林
片肺を意識して息を吸い、氣を肺から腎におろす
「あ～これ効きそう」
目は体の向きと反対の手の労宮を見て氣を循環させる（目から氣を出す）
受講中は体の深部からじわっ～～と熱くなる。
帰宅後は頭スッキリ、腰や肩はほぐれ、心は軽くなったー。
先生の穏やかなお人柄から放たれる氣で、心身ともにリラックスできた1日でした。
中先生、貴重なセミナーありがとうございました。
（合掌）
