この投稿から約半年…
実はこの後も体重が増え続け、
実家に帰った頃の体重は
MAX 77.5kg
ととんでもない体重となってしまいました(苦笑)
で、健康志向の母は
｢今、健康のために糖質制限、塩分制限、カロリー制限してるから、あんたも同じ生活しなさいっ！｣
と言われたので、その生活を過ごしていましたら、
なんと、3週間で
4kgも（現体重73.5kg）
体重を落とすことが出来ました✨️
でも、この初投稿の体重と比べると…
まだ1kgある…(苦笑)
ということで、これからは
体重、食事、運動を
ゆっくりのんびり行っていこうかと思います💡
ちなみに記録は｢あすけん｣で管理しています💡
昨日の食事、運動はこんな感じ✨️
【朝食】
【昼食】
【夕食】
(ハンバーグ(ソースなし)となっていますがかかってます💡
ケチャップととんかつソースを混ぜ混ぜしたやつです✨️)
【間食】
運動はこんな感じ✨️
…運動に関して、60分のウォーキングが
232kcalしかないことが少しショック😱😱😱(笑)
ただ、これくらいの運動の方が
長続きできるのかなと思うので
頑張ろうと思います✨️(ღ✪ｖ✪)
食事は、前より量が少なくなったのですが
ちょうど食事時になる頃に
お腹が空くような量なので、
満足しています✨️
同棲してた頃はストレスで満腹中枢が
かなり麻痺してたので
胃が少し小さくなったような気がします(笑)
これからも少しづつですが、
小さな積み重ねでダイエットしていきたいと思います✨️