雨でウォークラリーが中止になったため、むすめ、むすめの友のリクエストで市内の室内プールに出かける。
水中ウォーキング→25メートルプールを四往復。後期高齢者のスピードについていけず、25メートル毎に呼吸を整える。
クロール→同じく25メートル×四往復。ゆったり長くができず、よくない。無酸素運動しなくていいんだけど、平泳ぎが出来ぬため、慌ただしく泳いでしまう。いずれ、25は息継ぎなしで泳げるようになりたい。
そんなに体重が落ちなくとも、全身が引き締まるのはいい。あと、ほどよく疲れて夜にめっちゃぐっすり眠れて、朝すっきり目覚めるのも魅力だと気づく。
ふくらはぎの筋肉が落ちていたので、そこをしっかりさせて、お腹回りはすっきりさせたい。陸上をやっていたという知り合いが、加齢で背中に脂肪がつくのがいやだと言っていたが、これは盲点。自分じゃ見えないし。確かに背中や後ろから見た首筋にも年齢出るか～
色々教えてもらいつつ、少しトレーニングしようと思う。
水中ウォーキング→25メートルプールを四往復。後期高齢者のスピードについていけず、25メートル毎に呼吸を整える。
クロール→同じく25メートル×四往復。ゆったり長くができず、よくない。無酸素運動しなくていいんだけど、平泳ぎが出来ぬため、慌ただしく泳いでしまう。いずれ、25は息継ぎなしで泳げるようになりたい。
そんなに体重が落ちなくとも、全身が引き締まるのはいい。あと、ほどよく疲れて夜にめっちゃぐっすり眠れて、朝すっきり目覚めるのも魅力だと気づく。
ふくらはぎの筋肉が落ちていたので、そこをしっかりさせて、お腹回りはすっきりさせたい。陸上をやっていたという知り合いが、加齢で背中に脂肪がつくのがいやだと言っていたが、これは盲点。自分じゃ見えないし。確かに背中や後ろから見た首筋にも年齢出るか～
色々教えてもらいつつ、少しトレーニングしようと思う。