クリスマスイブだ～🎄
今日はケーキを食べてもいい日(笑)
日々の雑事に追われて忙しすぎると、
何してるんだろ…とか
あれ？なんでこんな事してるんだろ…なんて
またさらに落ち込んだりすることってあると思います。
あとは、執着してしまったりだとか、やめたいのにやめられない事があったり、
解ってはいるのに出来ない、なんてこととか。
そんな時は、
NLPの手法の、
チャンクアップやチャンクダウンをすれば
頭の中がスッキリします。
大まかにいうとチャンクアップは、
『そもそも、自分は何がしたかったんだ？』とそもそも論や根底にあった望みの部分を探る手法。
チャンクダウンは、
『じゃぁ、それをやることで何が得られる？』とか
『具体的には何が出来るか？』とかさらにどんどん細かく分ける感じ。
すみません、大雑把すぎる説明でｗ
一見普通過ぎることのような気もするんですが、
意外や意外、やってみないと解らないもんで、
私と同じNLPのクラスの同期は
「新しいTVが欲しい」をチャンクアップしてみたら、
なんと「友達に自慢がしたい」という理由が出てきたから驚き。
ということは、なにも新しいTVでなくても良いわけです。
友達に自慢する方法は、他にも手段はいっぱいある
↑
そう、これが大事なんですね～。
人が悩むときって、
これしかない
なんて思い込んでいたりするもんですから、
代替案は意外と近くにあると知れることが大きい。
人ってそれをやった時の感情を味わいたいが為に
それを熱望したり執着したりする訳で、
他のなにかでその感情を得ても満足出来たりするんですよね～。
悩んだ時にこそ
チャンクアップやチャンクダウンはオススメです。
頭の中が、結構スッキリしますよ☆