先週彼氏に
「最近体がきれいになった」って言われてむっちゃ嬉しかった。
娘には
「離婚してからのほうが若い」
ってよく言われるんですが先日娘の眼前で着替えていたら、
「ウエストのくびれが前よりある」
って言われました。
40代後半って女性ホルモンが激減する時期じゃないですか。
そうすると肌のハリ艶やウエストのくびれに影響が出ますよね。
すっごい美人の母親を持つすっごい美人の友人に
「女は閉経してからが勝負。生理があるうちは何とか綺麗でいられるんだから」
って言われて、
多分近いうちに閉経するであろう年齢になった私は
ちょっとうろたえたりしたんです。
言われた当初、彼と付き合い始めたばかりだったのでなおさら。
でもね、金持ちじゃないのでエステに何度もいけるわけでなし、
高級化粧品をやたらと購入できるでもなし、
サプリなんかも継続するにはお金がかかるし。
で、できることをするしかないとして、
（毎日ではないにしろ）心がけていることは
一日一万歩以上のウォーキング。
豆乳を飲む。
ヨーグルトに体に良いものを入れて食べる。
ランチには野菜たくさん。
姿勢をよくする。
です。
ちなみに今日のランチは
サンドイッチ、ヨーグルト、
そしてお弁当箱いっぱいの野菜（キャベツ、レタス、かぼちゃ、にんじん）
ちなみにいつもヨーグルトには手製のジャムを入れていますが
今日は切らしてしまったので
レーズンと黒すりゴマを・・・。
なかなか香ばしくて美味なのです。
サンドイッチは市販のものですが。
いつもはご飯と肉や卵などの普通のお弁当を持ってきます。
でも、ランチで結構きちんと食べているので
朝や夜は適当です。
夜は子供のために料理はちゃんとしますが
私の場合お酒を結構飲むのです。
そして彼の家にいるとたいてい深夜にスイーツ。
そんな風だと朝食は入らない・・・。
入っても、菓子パンや炭水化物オンリー・・・。
私の母は栄養士で毎食きちんと栄養を考えた食事を手をかけて作ってくれていたので
昔は朝からしっかり食べておりましたが
今はダメですね～
3食良いものを食べて
きちんと運動して
しっかり睡眠を取ったら
それだけでもそこそこの老化防止になるのでしょうねぇ。
睡眠に関してはかなりダメだしね・・・。
まあ、少しずつ頑張るか。