週末は体調不良で寝込んでしまったので
調整にはうってつけの月曜日。
心身共にあまり好ましくない状態が続いているので
原点回帰ということでセルフメンテ。
半身浴を1時間。
そのうち半分はゲルマニウムを追加し
更に発汗を増進させて
水分補給しつつ湯舟で暗記。
身体に加えて表面からも余計なものを除去。
横浜までヘッドスパを受けに行く
時間的余裕が無いのでセルフヘッドスパ。
店頭で見かけてつい買ってみたものの
元々柔らかい私の髪は説明書きと違って
ギッシギシの劣悪な状態に・・・。
慌ててヴィダルのヘアマスクを追加して回復。
たまたま誘われて出掛けた去年のクリスマス
「髪サラサラですね」と
普段なかなか褒めることが無い人に褒められ
何となく嬉しかったので
この手触りは大事にしようかと。
CRPSの症状に爪が丸まるというのがあり
足の爪は巻き爪になりがち。
短くすると進行してしまうので長めにしつつ、
様子を見ながら削る というケア。
爪も脆く割れやすいので
しっかりペディキュアで保護。
手同様にラメで先端コーティングは必須。
このところ心の不安定さに加えて
ホルモンバランスも崩れていたせいで
身体に対する注意や意識が不足。
集中するものがあると夢中になりすぎて
おろそかになりがちだなぁ と猛省。
気圧の影響を受けやすい梅雨の前に
しっかりコンディションを整えて
集中力を持続できるようにしよう。