こんばんは
昨日からぐっっと秋らしい気温になりました
(というか、いきなり気温下がりすぎでは...)
前回の検診で
体重増加を指摘されてからは
お通じの調子も悪いこともあり、
腸活
をなんとなく意識したごはんにしてます
昨日の朝ごはん
ヨーグルトは毎朝
シナモンロールでご機嫌です
お昼は撮り忘れて←
夜ご飯
ささみの南蛮と、ロールキャベツ
野菜多めを意識。夜ご飯ではお米を食べないことが多いです
今日の朝ごはん
ヨーグルトに、砂糖不使用の米麹グラノーラ
ちょっとお高いグラノーラでしたが、腸活に良さそうと思って
お昼ごはん
パスタのランチ
ツナと白菜のトマトソースパスタにしました
夜ごはんは撮り忘れましたが
◎鯖の照り焼き(小松菜、にんじん、しめじの炒めを添えて)
◎ポテトサラダ(昨日の余ったタルタルソースをかけたブロッコリーを添えて)
でした
処方してもらっているマグミットは朝晩2錠ずつ飲んでます
正直、ゆるゆるなんですけどでもここから減らすと一気に出なくなってしまう感じです
出産したら、薬なしでもちゃんと元に戻るのかなー
不安です。。