ふーおなかいっぱい
今朝、自分の中でダイエット終了宣言をしてみました
9月に、3kgと体脂肪が増えてしまったのを、ブログ開始と共に戻せました・・
最初、あまり減らなくて焦ったのだけど、この１週間位で-2kg
うっわーい
と思ったら、今日過食してしまいました
なんだか前は12/1に食べ過ぎたようで、全然月１日ペースじゃなかったです。
そもそもは、夏の終りに体調を崩してしまって、
運動禁止・お風呂に浸かるの禁止・サウナも禁止、、
ストレスとかいろいろであっという間に増えてしまった体重でしたが、
戻すのって大変ですね。
大学生の頃はちょっと増えてもすぐ落ちた気がするのに。
これからは、体調管理と、体質のバージョンアップを日々目指したいと思います
黙々と頑張るのは苦手だから、ブログ初めてみてよかったです
過食しても愚痴かけるし。
スタートは美肌ブログなんですけど・・・
体重増えちゃったらこの日記見て頑張ろっと
夢のお値段、ってタイトルなのに、使い道がお買いもの・・
小松菜は美肌効果抜群みたいですよ
10分でできるレシピで、いつも作り置きしてます
①小松菜1把を洗って切る
油揚げ2枚を湯通しして、短冊切り
②交互に重ねて、調味料をかけてレンジで6分
調味料
お出汁 1/2カップ
お醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
お砂糖 小さじ1
ぺろっと食べちゃえます
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栄養素：
β-カロチン、カルシウム、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、Ｋ、カリウム、リン、鉄分、食物繊維等
効果：
風邪予防、ガン予防、骨粗しょう症予防、動脈硬化予防、貧血予防、美肌保持、歯の健康
ビタミンDを一緒に摂ると吸収率ＵＰ
ビタミンD
サケ、サンマ、カレイ、サバ、タイ、ブリ、サワラ、
マグロ、イワシ、アジ、鴨、鰻蒲焼き、鶏卵、しめじ、干椎茸
ほうれん草に含まれる栄養分に似ていますが、ビタミンB2の量は野菜の中でもトップクラスで、カルシウムの量は、ほうれん草の3～5倍です。カロチンの量も同じぐらいなので、総合評価ではほうれん草より栄養価が高くなっています。
年末ジャンボ、明日までですよ～ 
人生2度目のチャレンジです
もちろん私ひとりの分じゃありません
売り場のおばちゃんには、
『お姉さん、潔いし、なんだか当たる気がするっっ』
と言ってもらいました
後光がさしてますね
毎日拝まなくっちゃ・・
くじらちゃんも応援してくれてるし、
当たる予感がしています
100万円当たったら、30万お買いもの、20万美容費、50万円未定って感じかな・・・
困っちゃうな・・
