毎日食べる ★ メニューメモ

善玉食と発酵食のルールを踏まえると・・

私の場合、

朝のフルーツ or ミキサージュースは必ず

お味噌汁に、かつおぶしをかける

キムチかヨーグルトを毎日たべる

改善ポイントがありました

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ちなみに　お味噌汁・・

最初にこれで味付けをして

野菜スープみたいにしておいて、

さいごにお味噌をいれると美味しいですよ