あっという間に
２０２３年も１か月が過ぎようとしていますね
( ⚆ ⚆ )
今年の抱負は
お金と暮らしを整える
新しい手帳に収支計画や
イベントを書き込んで
わくわくしています
おみくじに
考えていたことが現実になるって
書かれているので
良い方向にものごとが進みますように
ブログずっと放置になっていたので
栄養相談メモが書けていませんでした
備忘録＊
副腎を元気にする
・良質なタンパク質と脂質の摂取
・解毒作用のあるニンニク、玉ねぎ、しょうが、ハーブ、スパイスの活用
・ビタミンB群とミネラルの摂取
（玄米、豚肉、たまご、貝、海藻、緑黄色野菜）
・ミネラル‥マグネシウム ホルモン代謝に必要な酵素を助ける
・１日に水を1.5〜2リットル飲む
⇒次回 肝臓を元気にするには
