こんにちは、長崎 万才町 にある 仲良し夫婦 が集まる 美容室 ステラの シャンプーソムリエ兼、カラーリスト& スタイリストの 永尾さやか(嫁)です。
このブログを見ていただきありがとうございます。
ステラは夫婦2人でゆる～く楽しくをモットーに毎日営業しておりまーす♪( ´▽｀)
また今日初めて見ていただく方は、これからよろしくお願いしますm(_ _)m
最近めっきり『美容と健康』が趣味の私です
よく、お客様から糖質制限の事も聞かれるのですが、相変わらずやってますよ
でも、先日、糖質制限をしてた有名な方が亡くなったニュースがあってか、今朝の情報番組でも糖質制限についての特集があってました
しかも、最近買った本の著者の方が出てました
私は昨年の９月から『MEC食（メック食）…M(meat)、E(egg)、C(cheese)』というのを実践しています
これは１日に、肉200g、卵3個、チーズ120gを、ひと口30回よく噛んで食べるというもので、そうすれば必要な栄養はほぼ摂れるそうです
12月いっぱいまでは結構ストイックにやってたんですけど、良かったのは、喘息が出なかったこと、いつもより肌（全身）の乾燥がひどくなかったこと、体重こそ変わらないものの、『痩せたね！』って何人かから言われたことです
反対に、良くなかったことは、便秘になりやすかったことと、大好きなパンやパスタが食べれなかったことぐらいですね
今年に入って、ある時少しだけご飯粒を少しだけ食べた時に、お通じが良くなったのが意外と良かったので、毎日ではないけど、最近は少しだけ炭水化物もとってますよ
これに関しては、【炭水化物＝糖質＋食物繊維】だから、炭水化物を摂ることで、糖質も摂っちゃうけど、食物繊維も摂れるってことだったのかなぁ…なんて思ったりもして。ハッキリとは分からないですけど…
ただ、思いの外、昨年までがガチでやり過ぎてたのか、最近、許容範囲の中で摂ってる糖質の量でも、妙な眠気だったり、気管支が狭くなる感じやダルさだったりが感じられることが増えた気がします
なので、今はゆるめの『ゆるMEC』に身体を順応させていってるところです
あと、プラス珪素ですね
本当は珪素のことも書きたかったんですけど、長くなっちゃったんでまた今度書きますね～
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