【減量計画】振り返り

１２月６日を目標に設定した減量計画は結果的にいい形で終えることができました。



●ちょうど１ヶ月前の１１月６日朝の体重を見る８１．６キロ。


●１２月６日の人間ドックで測定した記録では７６．５キロ。


なんと１ヶ月で５キロ減量していました。



この間には体調を崩しお腹の調子が悪くなるという予期しないアクシデントがあり、予定以上に体重が減ったのはこの体調不良が大きく影響しています。


しかし体調が元に戻ってからも体重は戻らず逆にそこから１キロ減らすことができたので、お腹壊したせいというだけではなく、体重を減らそうと意識して本当に減らせたというのは今回の成果でした。


１２月６日のドックが終わってからは好きなだけ食べ始めたので体重はすぐに１キロほど戻りましたが、実は今回一番の成果だと思ったのは体重が少し戻ってからの気付きです。


「体の動きが一番いいのは今現在」

つまり体重が一番軽かった時ではなく、体を絞ったあと再度エネルギーを補給した今の方が体が軽く感じ、ランニングするにも長距離走れそうなのです。


以前に「プチ断食」というのについて効果などを読んだことがありますが、食事の量を減らす事により消化器の動きが良くなるとかお通じが良くなり体の循環が良くなるそうです。

おそらく自分のこの１ヶ月はプチ断食したのに近い効果があったのでしょう。


自分の体でいい体験ができました。