「心を整える時間をつくろう」

今年の夏期休暇は２週間の長期休暇をいただいています。

職場では色々とやる事も多いのですがそんな中休暇をとらせていただいた上司他職場の方達に感謝しながら毎日を過ごしています。

そんな夏休みですが半分が過ぎ、後半になりました。

前半はテニス中心の予定の合間に家族で１泊旅行に行きました。

瀬戸内海の海に面した場所で、天候にも恵まれ、仕事の事を一切忘れて楽しんでくることができました。

自分は青色が好きで真っ青な空を見るととても落ち着いた気分になれます。青色には心を落ち着かせるような効果があるのでしょうか？今回は青い空と真っ青な海に囲まれ、いつになくリフレッシュすることができました。

サッカーの長谷部選手の「心を整える」には一番最初に「意識して心を鎮める時間をつくる」ということが書かれています。毎日が忙しいのであれば、それに流されてしまうのではなく「意識して」心を鎮める時間をもつことが必要です。今回プールでのんびり過ごしたりする中で改めてその事を思い出しました。

あれもしないといけない、これもしないといけない、と慌ててしまいそうな時も、あえて自分だけの時間を作り心を整える。そうすることが結果的によい成果につながるのでしょう。

この夏の経験をきっかけに、これから毎日３０分もしくは１５分だけでも心を鎮める時間を作るようにしようと思いました。

そういえばこの本の表紙ブルーですね。