同じ「体重を落とす」事でも、
ダイエットは不要な体脂肪を落とすこと、
減量は必要な筋肉等を落とさずに体重を落とす事だと理解しています。
自分は先日の人間ドックの際に、
結果的に体重を前年並みまで落とすことができました。
日曜日にテニスの試合があった為、
月曜日から食事の制限を始め、
木曜日の朝までに2キロ落としました。
昨年より体重が増えたという履歴を残さずには済みました。
しかしこの１年の成果として満足できる結果ではありませんでした。
昨年よりも不要な体脂肪がついてしまったと感じているからです。
目標としているのは無駄な体脂肪を付けない事。
普段運動している人であれば、
78キロの体重から2キロ落すのは簡単です。
今回は直前の減量には成功したが、
年間を通してのダイエットには失敗した、
そんな結果でした。
健康な体は毎日の積み重ねの結果として得られるもの。
これからまた毎日の習慣を見直していこうと思います。
iPhoneからの投稿
ダイエットは不要な体脂肪を落とすこと、
減量は必要な筋肉等を落とさずに体重を落とす事だと理解しています。
自分は先日の人間ドックの際に、
結果的に体重を前年並みまで落とすことができました。
日曜日にテニスの試合があった為、
月曜日から食事の制限を始め、
木曜日の朝までに2キロ落としました。
昨年より体重が増えたという履歴を残さずには済みました。
しかしこの１年の成果として満足できる結果ではありませんでした。
昨年よりも不要な体脂肪がついてしまったと感じているからです。
目標としているのは無駄な体脂肪を付けない事。
普段運動している人であれば、
78キロの体重から2キロ落すのは簡単です。
今回は直前の減量には成功したが、
年間を通してのダイエットには失敗した、
そんな結果でした。
健康な体は毎日の積み重ねの結果として得られるもの。
これからまた毎日の習慣を見直していこうと思います。
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