暑い日が続く夏だからこそ、
自分はなるべくゆっくり風呂につかるようにしています。
湯船につかると、特に足腰の疲れた部分がとてもリラックスする感じがします。
ゆっくり風呂につかり、１日の疲れをいやすひと時はとても幸せな時間帯。
そのお風呂の「効用」を調べてみました。
●温熱作用
お湯で皮膚が温められると、血管が拡張して血流量が増加し、温められた血液が体中を循環して全身が温まるそうです。これは手足だけの部分浴でも同じだそうです。
●疲労回復
浴槽のお湯に沈んだ部分には水圧がかかります。
みぞおちまで浴槽にいつかる半身浴の場合、足の静脈から心臓へ戻る血液の量が増え、
心臓からの血液量が増えます。
そのため全身の血行が良くなり、疲労回復が早まるのだそうです。
●精神の緊張をほぐす
３７度～３９度のぬるいお湯に１０分以上ゆっくり入ると、副交感神経が刺激され精神の緊張がほぐれ、筋肉も緩みます。但し、４２度以上の熱いお湯は、交感神経4を刺激して心拍数が増え、血圧が上昇するとのことでした。
以上のような効用のある「お風呂」。
リラックスできる根拠はこのようなことだったのだなと納得しました。
ブログネタ：お風呂好き？それともめんどくさい？
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