人間ストレスがあるからこそ成長していくのですが、
ストレスが度を超えると体を壊したり病んでしまったりします。
優秀と言われる人はストレス発散の仕方もうまい。
気分転換がうまいからこそ、やるべき事の結果を出すこともできるのでしょう。
さて自分のストレス発散法はというと次のとおり。
①食べる。
②運動する。
③買物をする。
①食べる
発散しようと思って食べるのではありませんが、
食べたいものをおもいっきり食べるというのはすっきりするものです。
ちなみに自分は発散しようと思ってお酒は飲まないようにしています。
飲みすぎて翌朝二日酔いになったりすると後悔するためです。
②運動する
本当は食べることよりも運動して体を動かす方が発散できるし、
何より運動していると嫌なことも忘れメンタルな部分のリフレッシュ効果は大きい。
ストレス発散効果としては食べることよりも運動する方が効果は大きいと感じます。
但しおもいっきり運動できる時間というのは限られていて、
例えば平日「ストレス発散に運動しよう」と思ってもなかなかできません。
そういった部分で発散法としては２番手としました。
③買物をする。
普段はなるべく節約しようと考えている分、
たまに思い切って何かを買う、という行為は解放感があります。
とは言っても効果なものを頻繁に買うことはその後の不安感(笑)という新たなストレスにつながるし、
頻繁に買物していたのでは使った時の新鮮感もなくなってくる。
そういった部分でこの発散法は３番手としました。
自分は本屋さんで欲しい本が２冊あった時、
普段であればどちらか１冊を選び一度に複数の本を買わないようにしています。
でも例えば「今週はがんばったな～」という気分の時などに、
たまに思い切って２冊買ってしまう。
こんなことがささやかではありますが気分転換になって、
ストレス発散にもなったりしています。
ブログネタ：ストレス発散するなら飲む？食べる？歌う？運動する？
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