「簡単にできること」を「簡単でないくらい続ける」をテーマに始めた筋トレですが、
今月は久々に目標回数をクリアしました。
【２０１０年４月目標】
腕立て３５００回
腹筋１５００回
スクワット１５００回
目標を達成したところで来月の目標を宣言しておきます。
【２０１０年５月】
腕立て３６００回
腹筋１６００回
スクワット１６００回
なお筋トレについては、手帳に毎日こんな感じに記録しています。
毎日書くことで意識が高まり、
書いたページが増えていけば「続けよう」という意欲が更に高まります。
書くことで意識を高めるものとしては、
「体重」についても毎日記録を残しています。
体重の記録については色々な方法を試してきましたが、
今は毎朝起きた直後の体重を記録しています。
これについてはまずいつも持ち歩いている「ロディア」の手帳 にメモしてから、
筋トレの記録をしているのと同じ手帳に転記しています。
朝起きた直後に体重を計ることを日課にすると、
夜遅い時間や寝る直前に食べる事にも抵抗感が出てきます。
と言いながら、最近体重がじわじわと増えているので気をつけよう。
ちなみに現在の体重は昨年の同時期と同じでした。