マラソン始めて10年目に突入！！
今までに何回走ったんだろう？（公認大会のみ）
2009年12月 ホノルルマラソン 4時間47分53秒 初マラソン50才PB☆彡
本を読んで練習し、慎重にペース配分して予定通りのタイム
2010年12月 ホノルルマラソン 4時間48分58秒 嫁初フル
マラソンを甘く見て、最初から突っ込み撃沈、初フルを下回る
その後自己流で直前に頑張りすぎ、立ち仕事の連続と重なり
両足とも足底筋膜炎になり2年間毎月注射、歩くのも辛く
体重も増えリバウンド
2012年12月 ホノルルマラソン 6時間41分54秒
走ったり歩いたりで完走、嫁に敗北
2013年12月 ホノルルマラソン7時間00分28秒 9’57”/km 自己ワースト
ずっと早歩きのみで完走、嫁に2連敗
2014年12月 ホノルルマラソン 4時間44分44秒 6’44”/km
やっと走れるようになり、嫁と２勝２敗
2015年2月15日 熊本城マラソン 4時間42分24秒
国内初マラソン 国内も楽しい事に気づく
2015年5月10日 仙台国際ハーフ 2時間22分42秒
嫁に誘われ、初ハーフマラソン
サブ4.5目指し、初めて夏場もちゃんと練習をこなす
2015年10月11日 松島ハーフ 1時間57分04秒 目標の2時間切り達成
2015年11月22日 つくばマラソン 4時間20分29秒 初サブ4.5
2015年12月 ホノルルマラソン 4時間07分22秒 5’51”/km
かなり暑かったので、周りから次はサブ４間違いないですよ
と言われ、本人も次はやれると確信
2016年1月10日 初ハイテクハーフ 1時間50分45秒 5’13”/km
アップダウン無く気持ちよく走れた、ハイテクってなんだ？
2月21日 熊本城マラソン 4時間17分16秒
自己流で2年間頑張ったが、サブ４達成できずに完全に挫折
走るのを止めようかと悩む
3月末 ハイテク塾スタート
4月3日 さが桜マラソン PB☆彡 3時間53分57秒
初サブ４やっと達成、ペースを最後まで保てた
5月8日 仙台国際ハーフマラソン 1時間53分38秒 5’19”/Km 23℃
6月26日 函館マラソン 4時間5分34秒
暴風雨にアップダウン有りでサブ４ならず
2016年度マラソンレポート
2016年10月30日 大阪マラソン PB☆彡 3時間44分25秒
目標の45分きりで自己ベスト達成
2016年12月11日 ホノルルマラソン 3時間53分17秒
最後までペースを守って ホノルル初サブ４達成
2017年1月8日 ハイテクハーフ PB☆彡 1時間43分49秒
前回大会を7分更新して自己ベスト
2017年2月19日 熊本城マラソン3時間54分23秒 コースベスト
2017年5月22日 奥州きらめきマラソン 4時間26分48秒
気温30度を超し20K過ぎで両手が痺れ、吐き気でフラフラしてきて
しばらく休んでゴール 初めての熱中症
2017年度マラソンレポート
2017年10月8日 シカゴマラソン PB☆彡 3時間39分39秒 5’08”/Km 26℃
平均心拍151bpm 最大心拍174bpm ピッチ181ストライド1.03ｍ
上下動8%(8.4cm) 接地時間231ms 左右バランス左49.3％右50.7％
メジャー初挑戦、34Kから失速も目標の3時間40分はギリクリアー
12月10日 ホノルルマラソン 3時間48分06秒
暑さのせいか、初ハムストリング痙攣、何とかコースベスト
2018年1月14日 ハイテクハーフ PB☆彡 1時間38分32秒 4’39”/km 8℃
自己ベストを5分短縮、ハーフ念願の100分きり
2月18日 熊本城マラソン 3時間46分26秒 5’20”/km 20℃
平均心拍153bpm 最大心拍188bpm ピッチ181ストライド1.04ｍ
コースベストも後半の坂は苦しく30Kから失速
3月25日 佐倉朝日健康マラソン 3時間50分28秒 5’24”/Km 26℃
平均心拍146bpm 最大心拍164bpm ピッチ178ストライド1.03ｍ
サブ3.5のペースでどこまで行けるか挑戦、結果26Kで撃沈
5月13日 仙台国際ハーフマラソン 1時間40分46秒 4’42”/Km 24℃
平均心拍147bpm 最大心拍163bpm ピッチ185ストライド1.15ｍ
自己ベストではないが、2年前のコースベスト15分更新
2018年度 マラソンレポート
2018年9月16日 ベルリンマラソンPB☆彡3時間37分11秒 5’06”/Km 気温26℃
平均心拍147bpm 最大心拍161bpm ピッチ181 ストライド1.08ｍ
どこも痛くないのに、35Kからペースが少しずつ落ちていった。
11月25日 大阪マラソン PB☆彡 3時間28分49秒 4’54”/km 気温20℃
平均心拍 150bpm 最大心拍165bpm ピッチ175 ストライド1.14ｍ
上下動8.1%(9.3cm)接地時間225ms バランス 左49.8％右50.2％
絶対3.5達成しようと強い気持ちでスタート、30K過ぎに先ず左足
脹脛、次に右足と痙攣しヨレヨレになりながらも走りきれた。
12月2日 港区ハーフマラソン 1時間39分45秒 4‘37“/Km 気温18℃
平均心拍156bpm 最大心拍166bpm ピッチ175 ストライド1.19ｍ
上下動7.3%(8.8cm)接地時間234ms バランス 左49.4％右50.6％
大阪マラソンの翌週で足が重かったが最後まで粘れた
2019年1月13日 ハイテクハーフ PB☆彡 1時間36分31秒 4’34”/Km 気温18℃
平均心拍 153bpm最大心拍169bpmピッチ183 ストライド1.19ｍ
上下動6.4％(7.8cm)接地時間236ms バランス 左49.1%右50.9％
最後まで走り切れて力を出し切った感じがした。
2019年3月3日 東京マラソン 3時間31分44秒 4’56”/Km 気温10℃
平均心拍150bpm最大心拍165bpmピッチ175 ストライド1.14ｍ
上下動8.1%(9.3cm) 接地時間225ms バランス 左49.8%右50.2%
過去一番良い状態だったが、35K過ぎで急に体が動かなくなった。
2019年4月28日 ロンドンマラソン 3時間44分42秒 5’17”/Km 気温20℃
平均心拍154bpm 最大心拍173bpmピッチ178 ストライド1.04ｍ
上下動7.6%(8cm) 接地時間236ms バランス 左49.6%右50.4%
軽かった足が25K地点で急に重くなり失速、終盤初めて吐き気。
2019年5月12日 仙台国際ハーフマラソン 1時間45分47秒 4’58”/km 気温22℃
平均心拍152bpm 最大心拍170bpm ピッチ181 ストライド1.1ｍ
上下動7.1％(7.8cm) 接地時間242ms バランス 左49.5%右50.5％
5K地点でもう息が苦しく足も重く止めたいと思った。
フルマラソン 23回（うち海外11回） ハーフ 10回
もう一度モチベーション上げるために、振り返ってみました