穴掘ってます。

バランス悪いみたい。

今日は６０００＋１０００（r=600）でした。

３’０６ー３’０８ー３’０６ー３’０６ー３’０６ー３’０２＋２’４８でした。

正直一周目から左足の足底がぴりぴりとして調子わるし

そのまま整骨院へ直行しました

左足の方が右足よりも張りがあるみたいで２、３日休みっぽい。

ということでまた温泉行きたいなぁ。

最近調子が悪いだけにここは慎重にいきたいと思います。

それにしても今日は集合少な過ぎ。

スピード練習

３月になりましてそろそろスピード練をいれていく季節になりました。

午前中は３０００＊３だったけど、ふくらはぎに疲れが、そして立教が練習にくるみたいで午後にスピード系にしました。

メニューは２０００＋１０００＋６００＋４００＋２００（r=１０’）

５’４９ー２’４１ー９１”ー５８”ー２８”

ラスト１００からを意識してできました。疲れが溜まっていて切れがNOTHINGのなか。

でも練習後のケツ割れ。

ひさしぶりの感覚だなぁーと思いながら、でもこれからはこんな練習が増えるのかなーって思うと。

頑張ります。勝つまでは

話は変わりますが立教のマネさんから長距離も合同練習、合同合宿の誘いが来ました。やりまするかー(σ・∀・)σ

感謝

今日の練習
Int 1000*10本(r=200)
　2'58-3'00-2'59-3'00-3'03-3'06-3'04-3'04-2'59-2'51
一月にこの練習はやったときは三分切りできてうれしかったんやけど、このときはうちのエースに引っ張ってもらったんでなんとかできたって感じでした。
今日は自分が引っ張って走りましたが、引っ張るのとついていくのとは疲れの感覚が違うもんでかなーりつらい。
ってか２、３本目からふくらはぎが張ってきて＋ハムも重くて走りのバランスも悪い。
正直１０本できるかなーそして６本目で３’０６までタイムも落ちて心が折れそうになりましたが、後は交替で引っ張ってもらい設定をオーバーしたけどなんとか１０本こなせました(≧▽≦)

引っ張ってくれた人ありがとう

競争相手って必要ですね、やっぱり。

ということで対戦相手は随時募集中

自分のモチベーションって相手に勝ちたいってところがやっぱ大きいなぁー





温泉行って疲れとるだー