猛暑（猛れつに暑い）です。

毎日暑いですね

今年は、熱中症の方も多く出ているようですが皆さんは、どう対策していますか

身体の中の60～70%は水分です。

多く汗をかくこの時期は水分を多く取らないといけませんが、冷たい飲み物の取りすぎには注意です。

特に、食前の水分取りすぎは、胃を冷やし、胃液を薄めます。

胃は内臓ですが筋肉です。

冷やしすぎた筋肉が動きが悪くなるのと同じで胃も動きが悪くなります。

そして、胃液が薄まると食べた物がなかなか消化されず、胃もたれの原因になります。

そして、夏バテになりもっと食欲が落ち、気づくと麺類しか食べれなくなります（体験談）

運動中の水分補給は積極的に食事の前冷たい物のがぶ飲みは控えてくださいね。

うまく、猛暑を乗り切りましょう

梅雨明け

じめじめの梅雨があけました。

例年より15日ほど早い梅雨明けのようです。

きょうも今年一番の暑さで、35度を越える所もあるようですね。

これからはギラギラの夏が来ます。。。。

ギラギラした太陽の日差しは身体にこたえます。熱中症などあつさによる体調の変化には気を付けてください。

エスティームのベッドの後ろには

熱中症対策の掲示物があります。ぜひ来てたしかめてください。

実は、マッサージには身体の血液・体液の循環を良くする効果もあり、

夏に起こりやすい、熱中症・冷え性などの予防になります。

ぜひスポーツマッサージで夏バテ予防してください。

夏の暑さに負けないぐらいアツいハートでお待ちしてます

新しいストレッチポールが、治療院に来ました。

みどりに,顔まで・・・

なかなか、見た目かわいいタイプのものですが、中身はれっきとしたストレッチポールです。

毎朝、スタッフはストレッチポールで身体の準備をしてマッサージの準備をしています。

今ではストレッチポールは当たり前のようにスポーツあらゆる場面で置かれていて、セルフケアの必需品になっています。

じぶんでは伸ばしにくい部分をストレッチしたり、少し使い方を変えてマッサージに使ったりとバリエーションは幅広く一家に一台ほしい健康グッズでもあります。

家にあるけど、使い方だ分からない方や、もっとここを伸ばしたいという方などぜひ聞いてください、使い方をお教えします。

みどりのストレッチポールに乗りたい方もぜひぜひ