皆さん、今日はグイテンですか？(^o^)/
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、皆さん、御自分で
『自分は、すぐ緊張するタイプだ！』
と思いますか？(^-^)
因みに、僕は、グイグイな緊張しいでした(^_^;)
10年前までは…(*￣ー￣)
今日は、緊張を和らげる方法を御紹介したいと思います(^-^)
皆さん、『オーラマーキング』という言葉をご存知ですか？(^-^)
オーラは…読んで字の如く、いわゆる、人間が発している、あの『オーラ』です(^-^)
マーキングは…そのまま、『印を付ける』という事ですね(^-^)
これは、僕が10年くらい前に、ある住職さんに教えて頂いた方法なんですが、
例えば、どこかの場所で、人前で話をしたりしないといけない場合…。
会社の会議や、イベント、この時期だと忘・新年会などの場で一言。なんてシチュエーションもあるかも知れません(^-^)
そういう場合に、その場所の、壁や、ドア、テーブルといった、あらゆる場所を、手当たり次第触るんです(^-^)
触ると言うよりは、文字通り、『マーキング』していくんです(^-^)
そうやって、『マーキング』しながら、
『よし！大丈夫！』
とか
『楽しもう！』
とか
『絶対、上手くいく！』
とか、『グイテンワード』を言っていきます(^-^)
そうすると、不思議と、気持ちがリラックスしてくるんです(^-^)
ある種の『自己暗示』とも言えるかも知れません(^-^)
僕も、この『オーラマーキング』をやり始めてから、人前で話したり、唄ったりする時にも、緊張はしなくなりました(^-^)
いや、緊張が『ゼロ』という事は有り得ないので、正確には
『いい緊張感で挑める』ようになりました＼(^o^)／
緊張＝ストレスですが、
ストレスにも２種類あり、
Eustress（ユーストレス）
Distress（ディストレス）
『ユーストレス』は、簡単に言うと、『良いストレス』
「ディストレス」は「悪いストレス」
『ストレス溜まるわ～！！』
は、「ディストレス」です(^_^;)
『ユーストレス』は、
『ワクワク・ドキドキ』
『楽しみ・期待』といった
『前向きなストレス』で、
アドレナリンが出て、興奮状態になれるので、結果も自ずと、いいものが出やすいです♪
『オーラマーキング』をする事で、この、『前向き』な状態を作る事が出来ます(^-^)
もし、そういった機会で、『緊張を解したい！』と思った時は、一度やってみて下さい(^-^)
でわ(^-^)
さん、いよいよ運命の日を迎えましたが、皆さん、今日はグイテンですか？(*￣ー￣)
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、以前も書かせて頂きましたが、巷では、『精神ブーム』というか、いわゆる自己啓発的なものが、いろいろと取り上げられていますが、これに関しては、ちょっと気をつけないといけない所があると思います(^_^;)
こういう類いのものは、だいたい、
『日々、感謝の気持ちを持とう！』
とか
『プラス思考で考えよう！』
的な事が書かれています(^-^)
最初のうちは、いいんですが、普通に生きていたら、当たり前に、何となく気分が乗らない日や、嫌な事が起こる日もありますよね(^-^)
そして、そういう状況になった時に、『あ～…せっかく前向きになろうと思ったのに、結局、前と変わってないや…』
と、自分を責めてしまっては、元の木阿弥ですし、毎日、何があっても前向きになれる人なんて、何度も言ってますが、ほとんどいないと思います(^_^;)
僕も、毎日毎日、
『皆さん今日はグイテンですか？』(^-^)
なんて、偉そうに言ってますが、全然グイテンじゃない日もありますしね(^_^;)
ただ、そういう、マイナスになってしまった精神状態を、なんとか『フラットな状態に戻す』。
自分の精神を、健全に、穏やかに、リラックスした状態に持っていく…。
それこそが、『グイテン』のコンセプトであり、真骨頂です(*￣ー￣)
僕は、何事も、『無理はしない！』という考えでいるので、『無理矢理にテンションを上げる！』などは、僕的には、愚の骨頂です(^-^)
『無理』というのは、文字通り、『理に適って無い』ので、それは、まさしく、『無理』があります(^_^;)
なので、まずは自分に対して、優しく接して、アクションを起こすのは、それからだと思います(^-^)
もちろん、何事も、人それぞれ、『自由』なので、興味がなければ、無視すればいいし、『ちょっとやってみるか！』と思う人は、やってみればいいと思います(^-^)
『自己啓発』系の本なんかも、自分に合う、合わないがあると思うので、自分にしっくりくる方法で、試してみるのがいいのかなぁと思います(^-^)
もちろん、
『グイテンの会』に御興味のある方は、ぜひお待ちしております(*￣ー￣)
でわ(^-^)
『グイテンの会』
http://group.ameba.jp/group/C2PqpezTrzEG/
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、以前も書かせて頂きましたが、巷では、『精神ブーム』というか、いわゆる自己啓発的なものが、いろいろと取り上げられていますが、これに関しては、ちょっと気をつけないといけない所があると思います(^_^;)
こういう類いのものは、だいたい、
『日々、感謝の気持ちを持とう！』
とか
『プラス思考で考えよう！』
的な事が書かれています(^-^)
最初のうちは、いいんですが、普通に生きていたら、当たり前に、何となく気分が乗らない日や、嫌な事が起こる日もありますよね(^-^)
そして、そういう状況になった時に、『あ～…せっかく前向きになろうと思ったのに、結局、前と変わってないや…』
と、自分を責めてしまっては、元の木阿弥ですし、毎日、何があっても前向きになれる人なんて、何度も言ってますが、ほとんどいないと思います(^_^;)
僕も、毎日毎日、
『皆さん今日はグイテンですか？』(^-^)
なんて、偉そうに言ってますが、全然グイテンじゃない日もありますしね(^_^;)
ただ、そういう、マイナスになってしまった精神状態を、なんとか『フラットな状態に戻す』。
自分の精神を、健全に、穏やかに、リラックスした状態に持っていく…。
それこそが、『グイテン』のコンセプトであり、真骨頂です(*￣ー￣)
僕は、何事も、『無理はしない！』という考えでいるので、『無理矢理にテンションを上げる！』などは、僕的には、愚の骨頂です(^-^)
『無理』というのは、文字通り、『理に適って無い』ので、それは、まさしく、『無理』があります(^_^;)
なので、まずは自分に対して、優しく接して、アクションを起こすのは、それからだと思います(^-^)
もちろん、何事も、人それぞれ、『自由』なので、興味がなければ、無視すればいいし、『ちょっとやってみるか！』と思う人は、やってみればいいと思います(^-^)
『自己啓発』系の本なんかも、自分に合う、合わないがあると思うので、自分にしっくりくる方法で、試してみるのがいいのかなぁと思います(^-^)
もちろん、
『グイテンの会』に御興味のある方は、ぜひお待ちしております(*￣ー￣)
でわ(^-^)
『グイテンの会』
http://group.ameba.jp/group/C2PqpezTrzEG/
皆さん、今日はグイテンですか？(^-^)/
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、先日、発表された、漢検協会の、『今年の漢字』♪
今年は、『金』になりましたが、何となくしっくり来ていないのは、僕だけでしょうか？(^_^;)
昨年の『絆』は、いい言葉だなぁと思いましたが、ニュースや新聞を見ていると、その『気綱』も、もはや、ほどけてしまったような気がします…。
皆さんとの『気綱』は、ガチガチに結ばれていますけどね(*￣ー￣)
そんなこんなで、皆さんにとっての、『今年の漢字』は何でしょうか？(^-^)
僕の今年を表す漢字は…
文字通り、それこそ、
『表』
でしょうか？(^-^)
お好み焼き、グイテンの会、唄…
振り返ると、今年は、いろいろな場面で、いろいろな方法で、自分を『表現』出来たような気がしますし、 物事や、人間の心の『表と裏』みたいなものを深く考えさせられた１年だったなぁと、思います(^-^)
来年は、今年に比べ、より激動の、『変化』の激しい１年になるでしょう(^_^;)
その『変化』を楽しみながら、『自分らしく』、グイテンで生きていこうと思います(^-^)
でわ(^-^)
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、先日、発表された、漢検協会の、『今年の漢字』♪
今年は、『金』になりましたが、何となくしっくり来ていないのは、僕だけでしょうか？(^_^;)
昨年の『絆』は、いい言葉だなぁと思いましたが、ニュースや新聞を見ていると、その『気綱』も、もはや、ほどけてしまったような気がします…。
皆さんとの『気綱』は、ガチガチに結ばれていますけどね(*￣ー￣)
そんなこんなで、皆さんにとっての、『今年の漢字』は何でしょうか？(^-^)
僕の今年を表す漢字は…
文字通り、それこそ、
『表』
でしょうか？(^-^)
お好み焼き、グイテンの会、唄…
振り返ると、今年は、いろいろな場面で、いろいろな方法で、自分を『表現』出来たような気がしますし、 物事や、人間の心の『表と裏』みたいなものを深く考えさせられた１年だったなぁと、思います(^-^)
来年は、今年に比べ、より激動の、『変化』の激しい１年になるでしょう(^_^;)
その『変化』を楽しみながら、『自分らしく』、グイテンで生きていこうと思います(^-^)
でわ(^-^)