皆さん、今日はグイテンですか？(^o^)/
こんにちは(^-^)
洋にぃです(^-^)
さて、皆さん、御自分で
『自分は、すぐ緊張するタイプだ！』
と思いますか？(^-^)
因みに、僕は、グイグイな緊張しいでした(^_^;)
10年前までは…(*￣ー￣)
今日は、緊張を和らげる方法を御紹介したいと思います(^-^)
皆さん、『オーラマーキング』という言葉をご存知ですか？(^-^)
オーラは…読んで字の如く、いわゆる、人間が発している、あの『オーラ』です(^-^)
マーキングは…そのまま、『印を付ける』という事ですね(^-^)
これは、僕が10年くらい前に、ある住職さんに教えて頂いた方法なんですが、
例えば、どこかの場所で、人前で話をしたりしないといけない場合…。
会社の会議や、イベント、この時期だと忘・新年会などの場で一言。なんてシチュエーションもあるかも知れません(^-^)
そういう場合に、その場所の、壁や、ドア、テーブルといった、あらゆる場所を、手当たり次第触るんです(^-^)
触ると言うよりは、文字通り、『マーキング』していくんです(^-^)
そうやって、『マーキング』しながら、
『よし！大丈夫！』
とか
『楽しもう！』
とか
『絶対、上手くいく！』
とか、『グイテンワード』を言っていきます(^-^)
そうすると、不思議と、気持ちがリラックスしてくるんです(^-^)
ある種の『自己暗示』とも言えるかも知れません(^-^)
僕も、この『オーラマーキング』をやり始めてから、人前で話したり、唄ったりする時にも、緊張はしなくなりました(^-^)
いや、緊張が『ゼロ』という事は有り得ないので、正確には
『いい緊張感で挑める』ようになりました＼(^o^)／
緊張＝ストレスですが、
ストレスにも２種類あり、
Eustress（ユーストレス）
Distress（ディストレス）
『ユーストレス』は、簡単に言うと、『良いストレス』
「ディストレス」は「悪いストレス」
『ストレス溜まるわ～！！』
は、「ディストレス」です(^_^;)
『ユーストレス』は、
『ワクワク・ドキドキ』
『楽しみ・期待』といった
『前向きなストレス』で、
アドレナリンが出て、興奮状態になれるので、結果も自ずと、いいものが出やすいです♪
『オーラマーキング』をする事で、この、『前向き』な状態を作る事が出来ます(^-^)
もし、そういった機会で、『緊張を解したい！』と思った時は、一度やってみて下さい(^-^)
でわ(^-^)