忙しかったり、食べる気が起こらなかったりして、朝食を食べないことが多いという人もいると思います。健康維持やダイエットのために、お酢を使った体に優しいドリンクから始めてみましょう。
ドリンクに使うお酢は、お好みの果実酢を選びましょう。最近では、ぶどう酢や柿酢、梨酢など、さまざまな種類の果実酢が売られています。中でも、最も使いやすいのは「リンゴ酢」でしょう。どの酢にするか迷う場合は、リンゴ酢がおすすめです。
朝食としておすすめのドリンクは、「ブルーベリーヨーグルトサワードリンク」です。酢には、疲労回復効果があり、朝目覚めた時に飲むと、体がすっきりとします。また、ヨーグルトは、胃や腸の善玉菌を増加させます。ブルーベリーには、食物繊維が豊富に含まれているので、腸の働きを活発にします。さらに、はちみつも、胃や腸の調子を整えてくれる働きがあるので、ぜひ加えてください。それでは、「ブルーベリーヨーグルトサワードリンク」（2人前）の作り方を紹介します。
ミキサーに、冷凍ブルーベリー30g、牛乳200cc、ヨーグルト100g、リンゴ酢50cc、はちみつ20gを順に入れて、スイッチを入れて30秒くらい混ぜたら完成です。
毎朝たった5分で、美しさを手に入れることができますよ。ただし、理想的な朝食としては、このドリンクに炭水化物とたんぱく質を少しプラスすると良いでしょう。
おすすめなのは、シリアルにドリンクをかけて食べたり、チーズトーストを一緒に食べたりすると良いです。健康的なダイエットをして、美しいボディーを手に入れてください。
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